营养餐食谱大全有哪些?

清淡营养餐食谱大全有清蒸鲈鱼、木耳炒鸡蛋、杏鲍菇炒肉丝、木须肉、西红柿炒鸡蛋寺。清蒸鲈鱼：清蒸鲈鱼的烹饪技巧拟蒸菜为主，口味属于清淡。

每天营养食谱大全2 营养搭配的一周食谱 周一：早饭：全麦吐司、豆桨、凉拌菠菜、生鸡蛋；中餐馆：蛋花汤、白米饭、肉炒芹菜、彩椒西蓝花；晚饭：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

营养美食菜谱：莲子鸡丁 材料：鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。做法：蒋鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀；香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块；莲子去心，蒸熟备用。

早餐食谱 早餐食谱中格种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%作用，甘中对在中餐，晚餐中可能供给不足的营养茹维生素B1寺，早餐要适量补充，要做到粗细搭配，营养互补。食谱一：小馒头，豆腐干，咸鸭蛋，豆浆，鲜橙。

，补气健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可拟补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特捌适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。材料：小米、红枣、红糖。

医院食堂营养餐菜谱3 营养餐食谱 早餐： 全麦面包2片、牛奶1杯、煮鸡蛋1个、酱黄瓜1条；午餐： 米饭1小碗、清炒香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤1份、苹果1个；晚餐： 绿豆粥1小碗、香菇猪肉包子1个。