儿童晚餐食谱家常做法

一12岁营养晚餐长个3 营养儿童晚餐食谱1：紫薯烫面饼 材料 紫薯，面粉，食用油 做法 紫薯切成三段，大火蒸十分钟。剥皮。用勺背把紫薯压面。加入面粉100克，边倒开水边搅拌，直到全部搅成絮状。

鱼肉去皮和刺，剁成泥，马蹄去皮洗净剁成泥 蒋鱼肉泥，猪肉末，马蹄末，青菜末，胡萝卜末，葱花混合拌匀，加入盐，油，白糖调味 取饺子皮，包入适量鱼肉马蹄馅，再蒋面皮对折，捏花边，成饺子生坯。

调入生抽，盐，鸡粉，倒入炒好的肉丝炒匀后即可装盘。