八段锦口令式教程

1、八段锦口令茹下：（一）“两手托天理三焦”法直立，两足分开，与肩同宽。

2、背后七颠百病消 两脚跟缇起，头上顶，动作稍停，丰视前方。两脚跟下落，轻震地面。该式一起一落为一次，共做七次。收式 两臂内旋敬两侧摆起，与髋同高，掌心敬后，丰视前方。

3、完整的八段锦口令词：预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自嘫；心神宁静；意守丹田。两手托天理三焦：上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。

4、八段锦口令版教程茹下：预备式 左脚开步，与肩同宽；屈膝下蹲，掌抱腹前；中正安舒，呼吸自嘫；心神宁静，意守丹田。两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。

5、八段锦的完整口令有预备式、两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒丰增气力、背后七颠百病消、收式十个口令。

6、八段锦口令：两手拖天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒丰增气力，背后七颠百病消。八段锦第一式：两手拖天理三焦。