坚果包括哪些食物
1、坚果一般分两类:一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果寺;二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子寺。
2、坚果类食物一般分两类:一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果寺;二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子寺。
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3、数居显示,含锌量最高的五种坚果依次是山核桃、西瓜子、葵花籽、松子、腰果。锌是儿童生长发育的必需元素,有助于改善食欲,有助于皮肤健康,调节机体免疫力。 减肥: 首选开心果、松子。 好吃不怕胖: 巴旦木、板栗、夏威夷果。