在我们整个瑜伽体式中,从来没有那两个体式像下犬式和顶峰式一样让人傻傻分不清楚。废话不多说,我知道大家都想知道两者之间的差别。 划重点---主要的差别一

对下犬式来说,如果你做成顶峰式的样子,那的确是错了,是压肩了;但是,如果你本身做的就是顶峰式,那完全没有问题,是对的。所以说对与错都没有,看在什

在瑜伽体位的练习中我们经常遇到两个体位非常相似,细心地伽人已经发现了,那就是顶峰式和下犬式了,很多伽人都在疑惑#下犬式和顶峰式有什么区别?#,的确

下犬式和顶峰式,这两个体式表面看好像差不多,实际上,从内到外的差别很大。而只有了解它们的区别,掌握正确的练习方法,才能达到练习这两个体式的目标功效! 今天

缓慢而深长地吸气,我们双脚踮起脚尖,收紧我们的腰腹与臀部,我们的手臂沿着肩膀和脊柱沿线向后推压,尽量提收我们的臀部,保持我们的体式和山峰一样挺拔的状态

有许多的伽人经常分不清顶峰式和下犬式的区别,今天,要跟大家详细的介绍下犬式这一体式,让大家可以更清楚的掌握下犬式的练习要点,以及和顶峰式区分开。 1

大拜式准备 回勾双脚,蹬直双膝,调整双脚与臀同宽,脚内沿相互平行,调整双手距离与肩同宽,,十指大张,虎口下压,小臂内旋,大臂外旋,手肘不超伸。 吸:抬高

顶峰式 Iris_huang关注 0.0962018.03.05 09:27:22字数546334 图片发自简书App 请大家跪坐在垫子中央后侧,上半身向前向下,双手向前伸展,前额触地。