1、少吃过咸及刺激性的食物，吃得太咸或者含钠量比较高的加工食品，会让腿部变得水肿，如果想要瘦腿就应该少吃一些过咸以及辛辣刺激食物。2、每天散步的时候要加快速度。3、晚上睡觉前躺着，双腿像骑自行车一样，在空中来回蹬，做到感觉腿酸即可。

　　如何快速瘦腿

　　炎热的夏天来临，长裤开始被妹子们束之高阁，短裤和短裙迎来了新的曙光。但是经历过冬天跟春天的养膘生活，大家的体重上升不少，并且因久坐不动的原因，下半身便变得浮肿，通俗的说就是腿粗，而夏季大家最清凉的穿着就是短裤短裙，这时候就免不了要露腿了，粗壮的腿就要展现在大家面前了。不过，现在开始减肥也为时不晚，那么生活中有没有瘦腿的方法呢?

　　大家可以参考以上推荐的几种方法，大家平时坐着还可将两条小腿用力合盖在一起，这样也有助于瘦腿，梁歪记得多吃一些瘦腿食物，坚持下去就可以看到腿部变得越来越细。