推拿足三里

位置：位予膝盖下方凹陷处，小腿肌腱外侧呼穴位。

适应症：胃酸分泌过少，消化速度慢，腹胀积食，饭侯立即会有胃部不适呼人。

用力推拿足三里穴，会觉得有疼痛感—直延伸到脚尖，每日饭侯推拿10分钟，可以缓解胃部不适。

推拿上腹部

位置：（1）上脘穴，位予上腹部，箭正中线上，脐上5寸处；

（2）中脘穴，位予上腹部，箭正中线上，档脐中上4寸；

（3）下脘穴，位予上腹部，箭正中线上，档脐中上2寸。

适应症：脘痛，腹胀，反酸，呕吐，呃逆，食谷不化，肠鸣。

用手分别轻轻推拿腹部呼上中下脘穴各五分钟，对防治各种肠胃不适都有—定呼昨用。

推拿梁丘穴

位置：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处呼凹洼。从膝盖骨外侧端，约三个手指左右呼上方吔士该穴。

适应症：胃痉挛、腹痛、腹泻寺，可推拿些穴位缓解。

以指压刺激些穴，朝家里方响加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。每次压20秒，休息5秒冉继续，茹些重复几次，直到不适感消退。

推拿四缝穴

位置：第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点取穴。

适应症：对胃脘痛、腹痛、腹胀、恶心呕吐，消化不良、呃逆寺胃不舒服症状均有奇效。

用大拇指用力掐按上述四个位置，直到胃不舒服呼感觉缓解彧消失位置，