核心功效

补血、滋阴补肾、促进伤口愈合

塘角鱼的简介

塘角鱼也叫土鲶，这种鱼是肉食类鱼，因为其肉细嫩，细腻，所以，受到大家的喜爱，而且这鱼的刺也少，营养又丰富，又能对受伤了的人的身体起到愈合伤口的作用。塘角鱼的营养物质多，而且刺是比较少的，肉质鲜美，营养物质丰富，它具有滋补气血活血的作用和效果，味道鲜美多汁。

功效作用

　　1、补血：塘角鱼种含有丰富的蛋白质和铁等矿物质元素，蛋白质和铁元素都是人体不可缺少的造血原料，所以说塘角鱼是有着很好的补血功效和作用的。气血不足的人或者身体瘦弱的人就特别适合吃塘角鱼补血。塘角鱼可以有补充铁质的作用，对于补血有好处，是的调理体质的食材，适合气血不足身体虚弱的人群食用。

　　2、滋阴补肾：性平味甘的塘角鱼含有丰富的蛋白质和矿物质元素，是很好的滋阴壮阳和补肾益精以及强筋壮骨的食材。塘角鱼在农村也是经常作为一种滋补食材被人食用，很多人都认为因为肾虚而导致的腰酸背痛是可以通过吃塘角鱼来缓解治疗的。吃塘角鱼的话可以有滋阴补肾的作用，还可以强身健体，对于经常出现的肾虚的情况有调理的作用。

　　3、促进伤口愈合：富含蛋白质肉质鲜嫩的塘角鱼是有着促进伤口愈合，动过手术治疗的人群就特别适合食用塘角鱼，既能补充手术过程中流失的血液，也能及时的促进肌肉的生长和伤口的愈合。

适宜人群

体弱虚损者、营养不良者。

禁忌人群

疮疡患者。

不宜同食

牛肝，塘角鱼和牛肝一起吃，可能会影响消化，对健康不利。

食用方法：

清蒸塘角鱼：塘角鱼洗净，切小块，然后加适量盐，酱油，大蒜，姜丝，米酒腌制5分钟。锅里水烧开，把塘鲺放锅里约蒸15分钟，最后取出，撒上葱花便可。