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瑜伽是一项有益身心健康的健身训练,它不仅能帮助我们练出好身材,还能帮助我们放松身心。不少逛街朋友们都十分热衷于这一项健身项目,瑜伽动作的训练强度不是很大,但是

26 式经典瑜伽动作 1、深呼吸――放松精神、排除毒素、增强神经呼吸与循环系统的功能。 2、半月式――减缓腰病、便秘、腹部脂肪堆积、气管炎、脊椎侧