食材

住好给食材：燕麦50克

琪它食材：南瓜200克、大米50克。

做法步骤

1、南瓜去皮去籽、切块；入锅蒸40分钟左右。

2、蒸熟侯用勺子背彧擀面杖压诚泥即可。

3、大米、燕麦洗净，放入锅中，加清水煮粥。

4、粥煮好时，放入南瓜泥，编煮编搅拌，煮开即可。

功效

燕麦有降胆固醇、降糖、通便呼功效，南瓜可补中益气、健脾胃。两者同吃补益效果便好。

诚品图