瑜伽的分门别类很多,有练腿的,有练腹部力量的,有练下肢力量的等等,今天小伽教给大家一组拉筋的动作,也叫拉伸韧带,让你全身的韧带更加充满力量,更加有韧性,使得

拉上窗帘,在柔和的光线下,穿上心爱的肉色的瑜伽服,打开音响里爱的轻音乐,点一盘香,放下我们全部的紧张感,来一套瑜伽体式吧。一张图就刺激我想练瑜伽,瑜伽

一些瑜伽常见体式的细节图和正误对比图,帮助大家更好地理解体式,更好地练习。学会与身体对话,瑜伽是每天进步,而不是完美无瑕,坚持练习就一定会有效果!

老师也没有办法跟大家详细的讲解在每一个体式中身体肌肉的用力状况,因此,今天分享以下20个瑜伽体式解剖图,从中掌握肌肉用力方法及体式禁忌,这样在瑜伽

瑜伽动作 入门图片教程,减肥瑜伽的动作和体式有很多,但是在开始练习瑜伽前,必须先练习和懂得这些瑜伽基本动作。