髂肌能够使髋关节屈曲,腰大肌处于脊椎的两侧,起着稳定脊椎的作用,如果我们的腰大肌比较薄弱,就会影响脊椎的稳定,使腰椎发生病变,所以锻炼髂腰肌是非常重要的。小

检查之后发现,她的髂腰肌紧张无力,臀部肌群也很弱。 如果你也有类似的情况,那也得注意是不是你的髂腰肌出现了问题。 那么,首先,我们得先知道髂腰肌在哪里,再

健身教练应该都听过画画有4块“不可强化的肌肉”,它们分别是髂腰肌、肩胛提肌、胸小肌和斜角肌。 髂腰肌不可强化是因为:过渡紧张、缩短的髂腰肌会拉动骨盆

以及怎么锻炼髂腰肌? 我有骨盆前倾和左腿长右腿短的情况。做芭蕾形体拉伸腰部,在抬左腿的情况下,尤其困难。是不是抬左腿,拉伸的是右边的腰部和左腿后面的肌肉;抬

其实,对于画画的部位来说,不同的部位锻炼的方法都是有很大的差别的,而且锻炼的部位不同的部位也能帮助大家达到不同的效果。不知道大家对髂腰肌有