在杠铃和哑铃还没有出现前,人们用石头或沙袋等原始健身器械健身,这些器械虽然笨拙古老,但可以更好地锻炼使用者的功能性力量。 大力士健身器械:大力士为参加大力士比赛

有人能够轻易的下结论,当我们慢慢否认徒手健身的时候,那些因为徒手健身而成就好身材的大神们或许就站出来说话了,当指针偏向于徒手健身的时候那些器械健身大神我们也打

本文作者:田小帅 碎碎念 流量预警:本文图片较多,而且含有诸多动图,所以请注意您的流量! 本文比较漫长和无聊,不太符合小帅说健身这个系列的一贯特征 不过,咱们还是

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一次来健身房,面对眼花缭乱的器械是不是倒吸了一口气,瞬间迷失在一种未知的恐惧中呢?有很多会员来到健身房后不会用哑铃,杠铃,也不会用固定器械,所以他们只能

其实对于大多数的健身者来说,不管是以什么方式,徒手健身也好器械训练也罢,大都是想通过训练呈现出好的身材,不同的训练方式所打造出来的“肌肉铠甲”也是不一样的

首先简述徒手健身和器械健身的概念。徒手健身又称自重健身,锻炼的阻力来源主要是自身体重;器械健身,主要利用杠铃、划船机、斯密斯架、弯举器等器械原版锻炼,主要的阻力