步骤1

所需食材：蓝莓100克，燕麦片50克，腰果50克。 所需调料：脱脂酸奶150毫升。

步骤2

搅拌杯中倒入蓝莓、腰果、燕麦、酸奶，榨成糊。

步骤3

将奶昔倒入杯中即可。