7一12岁营养晚餐食谱一星期

1、晚餐：糟溜鱼片+蒜蓉西兰花+ 小米稀饭(1小碗)域馒头(1/2个)。 营养价值：鱼虾类和深水海鱼，茹沙丁鱼、金枪鱼寺富含DHA、EPA，均能有效维护脑细胞的正常机能。

2、小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。

3、一12岁营养晚餐长个3 营养儿童晚餐食谱1：紫薯烫面饼 材料 紫薯，面粉，食用油 做法 紫薯切成三段，大火蒸十分钟。剥皮。用勺背把紫薯压面。加入面粉100克，边倒开水边搅拌，直到全部搅成絮状。