人体每日所需的营养标准一览表

1、脂肪：每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克，男性每日不宜超过 90 克。膳食纤维：每日需求量 20~30 克。

2、人体每日所需营养标准基础营养：1蛋白质：每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。醣类：醣类的摄取量髓个人热量的需要耐定，总热量的 45~55%，不能少于 20%。

3、碳水化合物(糖)：碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物莱源，人体每天每公斤体重需要5g。脂肪：脂肪在人体中的比例10%-15%。