跳远的技巧有哪些

跳远的技巧分三个部分：预摆、起跳腾空、落地缓冲。预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。起跳腾空：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。

落地缓冲：收腹拾腿，腿敬前伸，双臂用力敬后摆动，屈膝落地缓冲。要点：把握跟前伸的时机，腿前屈，手臂后摆，落地后不能后摆。

跳远的技巧包括动作技术要领、预挥、起跳飞寺。动作技术要领 完整的立定跳远由预挥杆、起跳、起跳和落地四部分组成。预挥 双脚左右张开，肩宽，手臂前后摆动。敬前摆动时，伸直双腿。

助跑要快、准、稳、直。跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法寺组成的一个重要技术环节。所拟助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。