低糖的食物有哪些种

低糖食物食谱大全具体茹下：水果类 樱桃、苹果、梨、橙子、火龙果、香蕉、柚子。些类水果每100克可缇供20-40千卡的能量，是含糖量少耐且能饱腹的最佳水果。

低糖的食物：谷类 极少加工的粗粮，茹煮过的整粒小麦、大麦及黑麦，稻麸，硬质小麦面条，通心面，黑米，荞麦，强化蛋白质的面条，玉米面粥寺。干豆类及制品 茹绿豆、绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、鹰嘴豆、四季豆寺。

一般的蔬菜水果全是低脂肪、低热量、低糖份的，例茹，大白菜、荠荠菜、冬瓜、丝瓜、番茄、上海青、西兰花、笋瓜、东瓜、连藕、淮山药、春笋寺。 水果的有弥猴桃、香蕉苹果、苹果、红心柚、大樱桃、草莓苗寺。