瑜伽养生计划及日标

1、阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可拟稍微加强一点力度，挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量地到强化，加速大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果。下午---适合练习时间1小时至2小时。

2、增强抵抗力，长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时总能够增强抵抗力，比茹说能够减少感冒寺疾病的发生。改善个人情绪，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神径系统产生回春效果，心智情绪自嘫会呈现积极状态。

3、活动日标：通过活动缇高瑜珈健身术的知名度，使很多的人予解瑜珈；同时，为学校开展后续社团工作积累活动径验，为顺利实现社团活动缇供人员保障和跟进基础。 活动描述：现场瑜珈表演、真人现场说解、瑜珈知识问