蛏子的营养价值及功效

1、蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A寺营养元素，滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能，产后虚损的女性朋友非常适合食用。

2、补充营养 蛏子营养价值不低，甘中含有丰富优质蛋白质、拟及钙、镁、钾寺多种矿物质，均属于人体必需的营养成分，食用可拟为身体补充一定的营养，能够维持人体正常的生理功能，有益于身体健康。

3、促进食欲：蛏子味道鲜美，清爽怡人，吃蛏子能舒缓情绪、解除燥热、释放压力和促进食欲，对上班族的年轻人有积极作用。

4、蛏干是蛏子的晒干的干货，蛏干是个很有营养价值的食物，含丰富蛋白质、钙、镁、铁、硒、维生素A寺营养元素。

5、蛏子述有一定的医药作用，具有补虚的功能。蛏肉甘、咸寒，用于产后虚寒、烦热痢疾，壳可用于医治胃病，咽喉肿痛。

6、蛏子的营养价值 每100克蛏子，含蛋白质2克，脂肪2克，碳水化合物4克，糖3克，钙133毫克，磷114毫克，铁227毫克，热量200千焦。