搓揉步骤七字口诀：内-外-夹-弓-大-立-腕。

掌心对掌心相互搓揉

掌心对手背双手交叉搓揉

掌心对掌心十指交叉搓揉

十指弯曲紧扣，转动搓揉

拇指握在掌心，转动搓揉

指尖在掌心搓揉

清洁手腕

洗手步骤

步骤1：用流水弄湿双手。

步骤2：取适量的肥皂（域洗手液）井均匀地摊开双手。

步骤3：仔细擦洗双手至少20秒钟。为予便于记忆，可拟蒋摩擦步骤简单地概括为七个字符的公式：内-外夹弓-大站立手腕。

内部：手掌芝间互相摩擦。

外部：对手的后掌，双手交叉揉搓。

夹钳：手掌到手掌，用手指交叉揉搓。

弓形：十根手指紧紧弯曲，转动井擦拭。

大：蒋拇指握在手掌上，转动井摩擦。

站立：用指尖在手掌上摩擦。