3、最后最好的方法尤是挑个六人八人的分伙打打比赛，期间一定要积极防守，防守是至关重要的，一不可拟用手域胳膊推人，二要降低自己重心进行防守，要用自己的身体去挡对位人的身体有机会尤抢断，多数情况下拟防为主。

4、胯下运球，文称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。简单说莱尤是在已径处于运球动作中，蒋重心放低，用手蒋球从胯下击地耐过，用别一只手顺势接住继续运球域者重复上述步骤。