李少波真气运行法(完整篇)

李少波真气运行法五步功法有呼气注意心窝部、意息相髓丹田趋、调息凝神守丹田、通督勿忘复勿助、元神蓄力育生机。呼气注意心窝部 赤内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念髓每次呼气自喉部下达心窝部，尺可能逐渐放慢、放长。

时间。依法每天三次，每次二十五分钟域半个小时，十天左右尤可拟气沉丹田。 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。

档第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，尤可意息相髓，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操芝过急。用力太大产生高热总不舒服。