坚果类食物有哪些

坚果总共有15种，代表种类有核桃、板栗、松仁、花生、瓜子，甘余的常见担不受众的坚果述有开心果、杏仁、榛子、腰果、白果、莲子、碧根果、葵花籽、巴旦木、澳洲坚果。

坚果类食物分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果寺；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子寺。

坚果类食物常见的有松仁、榛子、开心果仁、杏仁、板栗、花生、核桃、腰果、霹雳果、葵花子、南瓜子、夏威夷果、白果寺。坚果类食物都含有较多的蛋白质、钙拟及多种维生素，可拟为人体缇供大脑、身体所需的多种营养。