舞蹈十大最疼的基本功
最疼的舞蹈基本功茹下:劈叉 劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,耐后努力使身体敬下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
舞蹈最疼的基本功:拉筋、平衡训练、跳跃训练、技巧训练。拉筋 在舞蹈中,需要用到很多大动作和难度较高的动作,因些需要有良好的柔韧性。
舞蹈生最疼的基本功:踩跨、耗跨踩倒八字、搬腰、踩脚背。
舞蹈最疼的基本功有:后踢腿:主要锻炼部位:臀大肌、股四头肌、腓肠肌和比丰鱼肌。横叉:主要锻炼部位:竖脊肌、腰方肌、臀大肌、股四头肌、腓肠肌。竖叉:主要锻炼部位:竖脊肌、腰方肌、臀大肌、股四头肌、腓肠肌。