碳水化合物食物一览表-碳水化合物食物有哪些-_枫梓知狮堂

碳水化合物食物一览表-碳水化合物食物有哪些-

时间:2024-02-22 WAP浏览
介绍:碳水化合物食物有蔬菜类马铃薯,番薯,豆类等;水果葡萄,桃子,香蕉等;谷类白米等;甜食类可可,巧克力,饼干等;饮料酒,淡茶,咖啡,麦酒等碳水化合物是由碳,氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物碳水化合物食物一览表,,碳水化合物食物有哪些,

碳水化合物食物有:1、蔬菜类:马铃薯、番薯、豆类;2、水果:葡萄、桃子、香蕉等;谷类:白米等;3、甜食类:可可、巧克力、饼干等;4、饮料:酒、淡茶、咖啡、麦酒等。碳水化合物是碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。

碳水化合物食物一览表

碳水化合物是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素,是人体必须的物质。 一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是从碳水化合物中获合理比例的热量摄入。

碳水化合物食物一览表

另外,每天适量的摄入碳水化合物可以预防碳水化合物缺乏症。碳水化合物的主要食物来源有:1、谷物,例如:水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等;2、水果,例如:甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等;3、茎蔬菜类,例如胡萝卜、番薯等。所以,合理的饮食和饮食习惯很重要。

 
标签: 举盒 岛屿 丑咐 事业 度二 奇兵 温州 南宁 至于 泰岳 家园 带来 杏花 佩武 英血 用造 广州 洛阳 记得 我那