快节奏的生活、繁重的工作压力、疲于应付的人际关系等等诸多因素,给我们带来的是不健康睡眠;尤其是,相当一部分人对健康睡眠认识不到位,经常熬夜,这就是在恶意透支
如何健康睡眠 1、睡前平稳自己的情绪。大家都知道,睡前如果出现暴怒、发脾气等波动比较大的情绪就会影响睡眠,所以在睡前我们让做一些冥想、腹式呼吸等放松的小动作来
现在生活节奏非常快,夜生活和一些电子产品也在时刻的吸引着我们,这让就会让很多人不能保证充足的睡眠时间,而睡眠除了对我们的健康会产生很大的影
2009年的3月21日是第九个“世界睡眠日”(World Sleep Day)。今年的主题是“科学管理睡眠”。为倡导科学睡眠的健康理念,普及健康睡眠的知识,提高公众身
的健康中国行动启动仪式上,中华医学会副会长、中国疾控中心主任高福向全社会发出健康倡议:成年人每天应保持7到8小时睡眠,应规律作息,积极调适心理
睡眠对于画画健康来说至关重要,但是由于画画受健康因素、生活习惯因素以及环境因素影响等各种不同的原因,很容易引发出失眠症状,也就是睡眠障碍常见的一种。长期失眠
