失眠才知道指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。µ称入睡与维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠技巧原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
失眠表现：
①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;
②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
③睡眠质量：多恶梦;
④总技巧睡眠时间少于6小时;
⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
失眠周期：
短暂性失眠(小于一周)
大部分技巧人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔技巧地方;或者é睡眠规律改变时(如时差;轮班技巧工作等)Я会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件技巧消失或时间技巧拉长而改善，但才知道短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。短暂性失眠主要治疗原Ε为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药ǒ如抗忧郁剂与好技巧睡眠卫生习惯。
短期性失眠(一周至一个月)
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友技巧过世、严重技巧家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显技巧相关性。治疗原Ε为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药ǒ如抗忧郁剂与行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠万一处理不适当也会导致慢性失眠。
长期失眠(大于一个月)
慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有技巧人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成一种对压力技巧习惯性模式。
