鸡西市有氧健身操早操二第十一节的歌曲名
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2、第五节：拍手运动。第六节：三步运动，（芦笙恋歌）。第七节：肩部运动。第八节：体侧运动。第九节：耸肩垫步运动。第十节：下肢运动。第十一节：扩胸运动。第十二节：髋部运动。
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4、径常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易敖细菌滋生。适档的服装 做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。
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