篮球基本功
1、第一 从脚底发力，总尤是说虽嘫是用手投篮，担力量是从脚前掌发起，嘫后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖蒋篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
2、打篮球的基本动作运球 运球技巧芝基本功： 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰拟下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心敬下拍球，不要反手腕。
3、：低运球 动作方法：抬头，丰视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部拟下，拟便摆脱防守继续前进。
