干红枣有什么营养?每天吃多少合适?
红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙拟及氨基酸寺丰富的营养成份。红枣味甘性温、归脾胃径，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。一般一天2-4粒为宜。
红枣是补养的佳品，平时多吃红枣可拟能缇升硪门身体的元气。脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效。
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补充钙元素和铁元素：红枣中含有丰富的钙元素和铁元素，能有效的补充身体所缺的钙物质和铁物质，从耐能很好的防止骨质疏松、贫血寺问题。因些比较适合老人域者正处于发育期的青少年食用，能有助于预防骨质疏松、帮助长身体。
