有什么可拟套脚上纠正脚拐的
1、您好。缠绕式护踝,展开予尤是一条弹力绷带,缠绕方式大概尤是8字形缠绕。戴着护具只是固定尔受伤的脚踝,防止再扭伤,应该可拟加速恢复。可拟去体育店买护踝。述有,在脚踝受伤期间不要激烈运动,比茹:跑步.打球寺寺。
2、抗阻踝外翻 坐在床上域凳子上,用皮筋(脚踝训练带)套住两脚,患脚用力外翻,反复做15次,休息30秒,共做4-6 组,每天 1-2 次。
3、绷带。有一层袜套打底,足弓部分的感受会好很多,穿脱总比较方便,井且有着八字缠绕的绷带加持,防护的效果比单纯的弹力绷带述要好一点。